ATASI MASALAH KETOMBE DI MUSIM DINGIN
Oleh: Ardhia Regita Chayani
kepala yang baru mendorong sel kulit mati ke permukaan hingga sel kulit mati terlepas secara
alami. Siklus regenerasi sel kulit pada kulit kepala yang sehat terjadi selama 14-28 hari.
Sedangkan sel kulit kepala yang tidak sehat, siklus regenerasi terjadi 2x lebih cepat dari siklus
normal sehingga menyebabkan peningkatan inflamasi pada kulit, melemahnya skin barrier, dan
meningkatnya produksi sel kulit kepala yang menimbulkan penumpukan. Kondisi inilah yang
disebut dengan masalah ketombe.
Faktor umum yang memicu terjadinya ketombe diantaranya adalah polusi, stress,
perubahan hormon, bakteri, jamur, kondisi lingkungan, suhu udara.
Pada saat musim dingin kulit kepala menjadi lebih kering, sebab udara dingin
menghilangkan kelembapan alami dari kulit sehingga membuat kulit kepala lebih kering dan
rentan teriritasi. Kebanyakan orang pada musim dingin menggunakan penghangat ruangan yang
juga memicu kulit menjadi kering. Berikut beberapa cara mengusir ketombe yang mengganggu
saat musim dingin.
Cara Mengatasi Masalah Ketombe:
1. Batasi keramas berlebihan
Terlalu sering keramas adalah salah satu penyebab kulit kepala kering dan berketombe.
Pastikan membilas rambut dan kulit kepala menggunakan air bersih bersuhu normal.
Pastikan juga tidak ada sisa shampo atau conditioner yang tertinggal agar tidak ada
penyumbatan pori-pori pada kulit kepala dan membuat ketombe semakin parah.
2. Gunakan produk yang tepat
Keramas menggunakan produk yang tepat sesuai dengan jenis kulit dan rambut. Gunakan
shampo yang cocok untuk kulit kepala kering dan berketombe. Penggunaan produk yang
tepat akan membantu mengurangi masalah ketombe dan menjaga kesehatan kulit kepala.
3. Menjaga kelembapan kulit kepala
Udara dingin cenderung mengisolasi kulit kepala sehingga tidak memproduksi minyak
dalam jumlah yang cukup untuk melembabkan kulit kepala. Oleh sebab itu penting untuk
membantu kulit kepala agar tetap terjaga kelembapannya, baik dari bahan alami seperti
minyak zaitun, aloe vera, tea tree oil, dsb maupun produk conditioner.
4. Mengonsumsi air yang cukup & makanan bernutrisi
Perawatan dari dalam juga penting dilalukan dengan cara memenuhi kebutuhan air dalam
tubuh agar tetap terdehidrasi dan mengonsumsi makanan bernutrisi. Diantaranya makanan
yang mengandung protein dan omega 3. Protein dapat kita jumpai pada daging sapi, daging
ayam, telur, tahu, tempe, dsb. Adapun omega 3 dapat kita jumpai pada ikan laut, minyak
zaitun, kacang kedelai, dan biji-bjian.
Demikian beberapa cara mengatasi ketombe saat musim dingin. Selamat mencoba dan
nikmati manfaatnya, bebas ketombe saat musim dingin.
Dep. Kebersihan dan Kesehatan KKMI Libya 2023/2024
Komentar